El pasado 17 de noviembre participé en la sección «Pasamos consulta con» de Radio Mallorca, en Cadena SER, junto a la periodista Esther Vicens. Hablamos de alcohol: una sustancia que tiene una aceptación social enorme, pero que no es inocua para el organismo.
El contexto no podía ser más oportuno: a pocas semanas de las comidas de empresa y las reuniones navideñas, el alcohol aparece casi de forma automática en la mesa. Vino, cerveza, copas. Y pocas veces nos detenemos a pensar en lo que realmente implica para nuestra salud.
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Lo que hablamos en antena
En poco menos de ocho minutos repasamos algunas ideas que conviene tener claras antes de sentarse a la mesa estas fiestas:
- No existe una cantidad de alcohol «segura». La evidencia científica actual es bastante contundente en este punto.
- Un dedo de vino tinto ya es el límite. Todo lo que supere esa cantidad empieza a ser un problema para el organismo, independientemente de lo que estemos acostumbrados a beber.
- El alcohol es una droga con aceptación social, y esa normalización hace que sea más difícil cuestionar su consumo, incluso cuando queremos cuidar nuestra alimentación.
- Las fiestas son un contexto de riesgo real: no por un día puntual, sino por la acumulación de ocasiones en pocas semanas.
¿Qué puedes hacer?
No se trata de no brindar en Nochebuena. Se trata de tomar decisiones informadas. Si quieres revisar tus hábitos alimentarios —incluido el consumo de alcohol— y hacerlo con un criterio personalizado, podemos trabajarlo juntos en consulta.